关于肚皮舞
近些年,肚皮舞和瑜伽因其良好的减肥效果而风靡国内。与瑜伽的安静、冥想不同,肚皮舞有其动感、优美的舞蹈风格。起源于中东、埃及的肚皮舞最初以宗教舞蹈的形式出现,这也体现在跳肚皮舞是需赤脚的习俗上,因为这样能够拉近人与自然的接触,让身心投入自然的怀抱,享受精神的愉悦感。
肚皮舞按照其表现风格可以分为埃及风格、土耳其风格、波斯风格、印度风格、吉普赛风格、欧美风格、Beledi风格等,由于所在地区的文化背景不同,也致使其舞蹈风格的变化。但是,从最基本的肚皮舞演绎形式看,它始终离不开腰、臀、腿、背和臂的动作。
瘦身效果
很多人会断章取义地认为肚皮舞就是用来减肚子的,事实上,肚皮舞的减肥部位除了腹部,还有腰、臀、腿、背和臂,可以说,几乎每个扭摆动作都有瘦身作用。胯部的提抬,以及腹部呈圆圈或者是上下的运动,经常训练能使腰部更加灵活,线条更加优美,充分塑造腰腹部的柔韧性。在跳肚皮舞时,舞者需要常抬起脚后跟光着双脚在缓步前行中表演动作,这还有助于练出一双结实的小腿。
此外,整个舞蹈动作都在有效地收紧全身线条,可以减去手臂、臀部、大腿的赘肉。所以,肚皮舞其实是一种全身的运动,可以让你的腿部、臀部、肩膀以及颈部都得到充分的活动,从而提高身体的弹性和柔韧性。
学习内容
肚皮舞的主体动作简言之可以概括为:摆、抖、绕、顶。
经典动作有八字绕环、顶胯、骆驼式、女神式,这也是初级课程学习的重点。课程前30分钟的是热身+基础动作的练习,之后30分钟是对成品舞的学习。
肚皮舞的舞蹈动作行云流水,各个动作间的衔接天衣无缝。行走如骆驼,舞动如滑油,转圈如蝴蝶穿花,优雅妩媚。
课程设置
12次课/750元,班制灵活,晚班、周日班均可。
咨询电话:400-0808-102 联系QQ :1294015820
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学校地址:绍兴县金柯桥大道255号天汇大厦14楼1415、1416(金柯桥大道与万商路交叉口,精功大厦对面)
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