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育儿经验:让孩子拥有更优质的睡眠策略有十
睡前设置一种例行常规
在睡前做几个简单的小活动可以更好地帮助孩子放松。一个典型的例子就是睡前可以洗澡、穿上睡衣、刷牙和阅读一本故事书。“让事情变得基本和简单”,芝加哥洛约拉大学医学院博士HannahChow如是说,“最好是要有一个安静的例行常规”。
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