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半年步入幼师行业 一年即成行业精英.
孩子的运动清单里又多了一项——瑜伽好。
在欧美国家,你常常能见到妈妈背着瑜伽垫去上课,车上还有小孩子相陪。别小看这些宝宝,他们可不是母亲顺便带去的“摆设”,而是瑜伽课的积极参与者。
儿童瑜伽的渐渐流行,并不只是因为妈妈们想让宝宝也赶赶时髦,而是因为孩子们确实能从这种运动中得到成长的好开端,无论是生理还是心理。
小不点练瑜伽的好处
孩子从小练习瑜伽,好处甚至会大过成人,在姿势调整、提高免疫力、提升专注力、增加耐心等方面都有很大帮助。
① 瑜伽在练习时要求每个动作都要做得标准到位,所以孩子们会很自然地抬头挺胸,舒展筋骨,久而久之就能提升身体的柔韧性、平衡力和灵活性。
② 又因为瑜伽很注意呼吸气息的运用和转换,小朋友借由瑜伽练习,可以增强呼吸系统的健康,帮助排毒提升身体的新陈代谢力,进而提高抵抗力。
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