苏州克服当众讲话的紧张和恐惧心理,进来学

苏州演讲与口才培训苏州豆瓜训练帮助个人开发潜能，学会自我管理，个人能力，获得-多的快乐，体现-大的社会价值。

帮您解决以下问题

• 您为见到陌生人紧张、不敢说或无话可说而倍感压力吗？

• 您为莫名的紧张心理常常忐忑不安无法安心生活工作吗？

• 您为说话时因为紧张或心理有阴影卡壳、有话说不出来吗？

• 您为在酒宴上紧张、脸红出汗、无法融入其中而逃避吗？

• 您为酒宴上氛围沉闷压抑、冷场而无法调节气氛头痛吗？

• 您为向-汇报工作紧张，无法进行正常的工作汇报纠结吗？

• 您为在会议上发言因为紧张，无法正常发挥而感到自己没用吗？

• 您为在下属面前开会，缺少影响力不能有效鼓舞士气而无助吗？

• 您为见到客户尤其是大客户紧张头脑一片空白而无可奈何吗？

• 您为在异性面前紧张，局促不安，无话可说而深深自责吗？

• 您为在长辈面前紧张胆怯、没有勇气与对方说话而担忧吗？

• 您为在面试竞选等关键场合紧张、没能展示好自己而懊悔吗

• 您为说话思路不清，条理混乱而无法让他人听明白而着急吗？

• 您为自己演讲没有号召力说服力影响力而怀疑自己吗？

• 您为自己内向自卑，不想说话，不愿说话而自卑自闭吗？

• 您为自己勤奋努力工作却长期得不到加薪和而困惑吗？

• 您为内心深处的自卑痛恨自己失去了人生的快乐而痛苦吗？

• 您为在下属婚礼上因为紧张无法正常表达自己而头痛吗？

《当众讲话》简介

课程概述

情景训练的方式，通过二十个不同主题的训练，帮助学员自我、自信，克服当众讲话等各种场合的紧张怯场心理，改变内向性格，消除内心的自卑情结，加强有效表达的条理性和清晰度，当众演讲能力，增强演讲的感染力和说服力，展示自己的才华和风采，给听众留下良好深刻的印象。同时，还可以培养学员积极正向的思维习惯和人生态度，增强自身的影响力和-力。

这是豆瓜训练的经典课程，也是华文中演讲与口才训练方面专业的课程。曾多次采用《当众讲话》来训练自己的外交官员。其实透过次当众讲话，我们看到的是一个个真实的自我；次的发言，是对自我认识次的，所以当众讲话能力的过程，也是我们人整个素质的过程。综合素质，心理和内容，培养说话欲望，从根子上全方面培养说话能力，帮助学员进一步认识自我，找回自信的自我，充分挖掘潜力，展现内心真实的自己，这才是本课程大的价值所在。所以豆瓜训练当众讲话，不仅仅是一门训练演讲与口才的课程，-是塑造人格、素质的课程。也正因为如此，越来越多的学员反馈，上完课过了一段时间后发现，自己一下子在说话做事等很多方面开窍了。

《当众讲话》是豆瓜训练精心为想成为社会精英或已经成为了社会精英的进取人士打造的经典课程。学员来自于社会的各行各业各个，都是积极向上、主动好学的现在或未来的社会精英。通过训练，不仅了当众讲话的能力与水平，可以站在众人面前清晰、流利地表达自己的想法，关键的是了自信心和个人能力，能够在日常生活、工作中派上用场，取得立竿见影的，进一步发挥自己的潜能，获得-多的快乐和成就，同时还能获得许多神奇的。

本训练采用小班训练方式，分为老师讲解、现场示范、学员对练、上台演讲、个性化点评指导，后是讨论总结，每一位学员起码有三十多次上台演练机会，培训。

第四讲 自我

A、对话训练

观察并体会对话的语气和体位的作用

运用语气语调的抑扬顿挫准确表达意思

采用体位让你自如地在不同角色中转换

B、情绪再现

通过语气和体位，体会般演讲的风采

借助情绪，全身心投入，自己的外壳

通过对话将情绪推向高潮，感受畅快淋漓

第五讲 拓展自我

A、表演训练

借助表演拓展自我，尝试固有的角色

运用表情语气肢体动作表现各种不同的角色

发现自身表演的才华，挖掘表演的潜能

B、惊险再现

注意表现惊险时刻肢体语言的自然反应

综合运用表情语气渲染当时惊险的氛围

感受演讲时对听众强而有力的吸引力       

第六讲 感染他人

A、欣喜再现

学习掌握叙述事情抑扬起伏的结构

学会表现喜悦情绪，回味精神上的满足感

重新认识自我，发现并激发自己内在的潜能

B、情感再现

分享并体验感动情绪的力量，培养感恩心态

学会控制情绪，以细节展示真情，打动听众

培养感染力与亲和力，影响和得-多听众

第七讲 号召说服

A、酒宴祝词

通过致祝酒词酒宴规格和自身形象

积极参与，主动营造氛围，广结人脉资源

正确定位，合理展现，为自己的人生

B、魔术公式

学习魔术公式的结构，掌握说服他人的秘笈

认识教训对人生的积极意义，正确对待失败

充分运用语言的力量自身号召力说服力        

第八讲 顺序条理

A、主持开场

主持令听众期待，让-满意的会议开场

围绕主题介绍主讲人，充分展现主讲人实力

运用沟通、语气语调营造活动或会议的高潮

B、有效说明

运用条理公式让说明有条理有效率-清晰

说话说到位，加生动化展示，让人心生佩服

语言通俗易懂、深入浅出，成为说明高手

第九讲 重塑自我

A、展示自我

学会在不同的场合充分展现自我的方法

掌握在竞选演讲中展现魅力和风采的要领

合理把握态度，主动出击，得-多机遇

B、人物介绍

学会观察和辨别身边形形色色的人物个性

充分体会语言具体化和举事例产生的力量

成为一位懂得谈话，善于谈话的表现高手      

第十讲 即兴发挥

A、即席演讲

掌握即席演讲的方法，做到说话胸有成竹

培养随机应变的能力，可以应对-多场合

对自己的认知，挖掘潜力，增强信心

B、综合展示

回顾训练的过程，重温成长与的感受

综合运用所学，以事实认识崭新自信的自己

展望未来，订立新的愿景，点燃激情人生

课程目标：增强自信，克服紧张，语言生动，表达准确、思路清晰，条理清楚，表现力强，能积极正向地对待生活。

课程设置：以自我为本，以认识自我、自我、拓展自我、发现自我、找回真正的自我为主线，针对不同的场合和目的，设计了系统的演讲与口才需要的技巧和方法，及自我的训练，所以训练演讲技能的同时，也是自我的心灵之旅。由于训练采用互动的模式，所以整个训练生动有趣、大家在很快乐的过程中完成自己的训练目标。

四大明显受益

自信、克服紧张怯场自卑心理、改变内向性格

自信，-相信自己和自己的能力，克服了演讲说话中的紧张怯场心理，勇于发表自己的看法，消除自卑情结，改变内向性格和放不开的状态，变得敢于说话、乐于说话、享受说话。

当众讲话技能、条理性和感染力

增强说话的欲望，帮助学员想说、敢说、知道说什么、知道怎么说的系统训练，提员表达的条理性、顺序性、逻辑性，及演讲的感染力、说服力和影响力。

树立积极乐观、具有正向思维的人生态度

改变在平时生活工作上被动消极的状态，积极主动面对生活工作，对待事情乐观开朗，凡事从积极、好的一面出发，以积极阳光的心态面对遇到的困难和挑战。    

培养观察认知力，综合素质，-成熟稳重大气

培养观察能力，引导学员关注细节分析细节的能力，学员的总结认知能力，进而提员的综合素质和个人能力，看事情-深入透彻，做事情-成熟老练。

同时大家发现，通过训练，自己气场越来越足，遇事能沉得住气，说话不再乱发脾气着急，而是有理有据；记忆能力越来越好，发现信心和方法对记忆非常重要；遇到事情懂得思考，说话会先用大脑过滤一下，说话时也-有条理、突出，身边的人觉得自己说话越来越有水平；自己观察能力明显增强，-加热爱生活，-有生活情趣和乐趣；自己在同事面前的影响力和-力也逐渐增强；在开会发言或当众讲话时，可以自如、清晰流利地将自己的想法说出来。大家发现，自己在很多方面实实在在的发生了改变。

学员反馈

毛德勇 建行江苏分行 
一、通过学习得到的收获：
1、说话-加流利，-加注意了说话的技巧；
2、自信心得到增强，敢开口说话了；
3、心态积极了，-敢于改变自己、挑战自我。
二、对课程的评价：
通过改变一个人的表达，-深层次的改变了人的生活态度。
注：本学员在自己的亲戚下来参加课程。

章玲娟 南京香住SPA 培训老师
一、通过学习得到的收获：
1、增强做事条理性，完整性；
2、和人沟通、交流-，顺利完成工作的目标；
3、对自己自信的，对工作的热情的。
二、对课程的评价：
很不错，在这么短时间内让我有这么多的，真是“灵丹妙药”。

朱晓 中电14所 工程师
一、通过学习得到的收获：
1、-加自信；
2、表达流畅，-积极沟通；
3、生活-快乐，工作-。
二、对课程的评价：
1、授课老师非常热情，授课方法效率高，明显；
2、课程安排很实用，学用结合。

傅致诚 西门子家电公司 物流总监
一、通过学习得到的收获：
当众讲话，我放松了、自然了，自我的表现-好了，取得了“”奖。
二、对课程的评价：
这门课对人的当众讲话、即兴发言都有很大的帮助作用。

黄瑾瑾 SEW-传动设备 商务秘书
一、通过学习得到的收获：
1、-自信；
2、-胆大；
3、-快乐；
4、一些正确的当众讲话的公式、方法。
二、对课程的评价：
这门课非常不错。只要你迈出脚步去学这门课，这门课的收获很大的。
注：本学员先生、自己，及孩子均先后从苏州来南京上课。

张超 500强企业 工程师 
一、通过学习得到的收获：
1、我又重新调整了心态，找回了以往的自信，对人生的态度-加积极了。
2、我学到了讲话的技巧，让我-有效地去表达。
二、对课程的评价：
我认为这门课很实用，它相当于我们同外部的一扇窗口，让我们-自信地去面对，从事工作，享受生活。

石小梅 南京装饰大 销售咨询
一、通过学习得到的收获：
我的自信了，我心情好了，我和客户沟通也不紧张了，认识了很多的同学、老师。
二、对课程的评价：
这是不同一般的课程，是人生中的洗礼，改变了自己，也许也会改变人生。

黄立民 兆维集团南京公司 总经理
一、通过学习得到的收获：
1、克服了紧张心理上，得到了自信；
2、学会了当众讲话的基本架构；
3、学会了表达的条理性，语言的生动性。
二、对这门课的评价：
很好！

杨立军 南京大学 博后
一、通过学习得到的收获：
1、自信心；2、认识了自我；
3、消除了当众讲话紧张感；
4、获得了当众讲话的技巧；
5、学会了仔细观察生活。
二、对课程的评价：
这是一门对于任何人都非常有用的课。如果我是-，我会把这门课加入到学生必修课中去。

梁修涵 南京师范大学 班长
一、通过学习得到的收获：
1、自信心了，敢讲了；
2、心态变好了，能以积极态度对待生活；
3、学会很多演讲基础。
二、对课程的评价：
非常实际，方法简单实用，给予我们很多练习机会，对我帮助很大。
注：本学员参加了其他口才培训班之后再次选择豆瓜训练当众课程。

孙启荣 徐州建筑学院人文系 老师
一、通过学习得到的收获：
1、当众讲话的方法技巧；
2、学会总结、反思；
3、学会换位思考
二、对课程的评价：
时间安排紧凑，内容非常充实，课堂气氛活泼生动，学员满载而归。
注：本学员带丈夫来共同参加人际关系课程。

郑薇薇 南京银行 
一、通过学习得到的收获：
信心，克服了开会发言和竞选演讲的紧张怯场心理。点燃自己前进的动力。对改变人生态度，培养积极的人生态度和坚持人生理念非常有帮助。 
二、对课程的评价：
超值！

案例

潘晓林 电缆公司销售经理 豆瓜训练对我人生的影响

我是一家电缆公司的销售经理，在参加当众讲话前，我是一个极度自卑、在公共场合发言极度恐惧的一个人，让我难受的是公司每年度的两次会议，国庆会和春节后的营销总结大会，每次轮到我发言前总是极度紧张和恐惧。都是找借口上厕所或打电话离开位置，有时为了消除恐惧紧张就喝点啤酒，好给自己壮胆，但公司的会议基本都在上午举行，这时就感到很无助了，所以自己下定决心去豆瓜训练，经过系统的学习演讲与口才和人际关系学。

通过将近一年的断断续续的学习，我的人生发生了很大的变化，开公司年会我不再紧张了，不再恐惧了，每次轮到我发言的时候，我都侃侃而谈，-听了都非常赞许，大家总是掌声不断。偶然的机会我参加了会议，刚巧，那天男主持人喉咙嘶哑，我一个朋友了我，我义不容辞地走上了主持人的舞台，当时会议近2000名观众，我很自信，发挥，得到了观众和会议组人员的大力赞许。

2年前的国庆期间，恰逢我公司董事长50寿宴，有幸我参加了董事长的生日宴会。本来公司计划是各个分公司老总轮流为董事长说祝酒词，我们公司共有13个分公司，宴会由书记主持，开始每个分公司老总都是自愿上台为董事长祝寿的，但去了3个就没有人上去了，当时书记主持的场面非常尴尬，“下面还有哪位老总上来为董事长祝寿？”台下鸦雀无声，我是一个区域经理，按理我不好上台，但当时场面真的很尴尬，我毫不犹豫的走上舞台，接过书记的话筒，就说：“书记好，董事长好，大家好，我是一名老员工，在公司有18年了，我对公司有感情，在这举国欢庆的日子迎来我们尊敬的董事长50华诞，我们有今天，要感谢公司给我们的平台，-要感谢公司的，我们伟大的董事长。”我激情四射的演讲了将近20分钟，所有的-、董事长掌声响了5次，那一刻我是那么自信，那么从容，是豆瓜训练改变了我，是豆瓜训练给了我第二次生命。

豆瓜训练，谢谢你！

苏州演讲与口才培训苏州豆瓜训练方式：“启发、参与式” “教学做合一”

学员感受

改变五天！——在豆瓜训练，我如何自我的束缚

豆瓜训练的五天，连续的五天，我觉得非常必要。连续的力量，自带一种惯性，一如一列行驶的火车，即使踩了刹车，因为惯性，也可冲破对面的厚墙，而若有停顿，就算是小小木棍的阻挡，也会让启动的列车动弹不得。

我在用心地感受与体会，这其间的每一细微的回转，嘴角、眉梢、举止、语调……

我想，对于绘画与会话，基本是相通的。面对的，同样是灵魂的碰撞与释放。不会画，不能说，都是自我的一种禁锢。一定是有什么，把我们给绑住了。我们以为自己是自由的，其实一直以来都被一根无形的绳束缚着，从懂事到日渐年长。以致于,我们渐渐习惯了这种状态，觉不出了那根绳的存在。

我一直困顿于，从何处着手，去松开这由来已久的结。而因为其无形，所以，我找不出其着力点。一如面对那带刺的榴莲。次的试图，徒留道道血痕。痛，在所难免。

当豆瓜老师在台上撒腿飞奔，展臂划出那道自带风声的弧，石破天惊的一声吆喝。我突然被点中，我看到身上的那执缚，终于露出了线头。我知道，答案，即将揭晓。

改变一个人的状态，五天。

一、 需连续。用连续的力量来达到大程度的。为我们国庆期间作出的明智选择鼓掌！

二、 需设计。如何设计这五天的课程至关重要。每一个课程都必须有一个明晰的契入口，不若如此，如我俗辈，将不得法门。而这一点，豆瓜老师做到了。让我们再次把热烈的掌声送给我们的豆瓜老师！

而这些天来，我觉得大的契入口，是空中女飞人的那声穿越时空的呼喊。那个沉寂已久的灵魂，终于被唤醒，她如此明确无误地跳将了出来。我看到了她，周源闭目奔呼的刹那。 如果说，摩西（moses）在一片燃烧的矮树丛中，发现了他的上帝。那么，在振臂高呼的一瞬，天边粲然透出了一道青光，绳索自行脱离。

而豆瓜老师后喊我上台，我放下手中的纸与笔，在转身的那刻，我知道，那个陪伴了我几十年的执念，已留在了豆瓜训练教室。

我对自己说，此这以后，将不再有绳之缚我，可以上路了。

亲爱的朋友们，一路顺风！

苏州演讲与口才培训苏州豆瓜训练方式：“启发、参与式” “教学做合一”

讲师介绍

顾红军

当众讲话人

豆瓜训练创始人

秉承“种瓜得瓜，种豆得豆”的理念，坚持“以中华之道，释中国之惑”的道路，着眼本土，立足实践，注重实效，致力于“开发适合中国人的演讲口才训练课程”。

1996年参加工作，先后在中意合资企业、港资企业、国有企业从事销售及销售管理工作，在司法-工作两年。2006年以来平均每天3小时以上从事演讲口才训练，在演讲口才、沟通及如何与人相处、人事管理、团队合作、-力等方面有颇深的造诣，对演讲口才理念原则和训练有深刻的理解，并能很好地运用，积累了丰富的训练指导经验，可以针对学员的情况制定个性化的方案，协助学员在短时间内改变自己、自己，的控制演讲理论，帮助许多学员地改变了自己。

主要授课：豆瓜训练《当众讲话》、《沟通与人际关系》、《说服力与-力》、《父母与孩子沟通》、《青少年情商》等。近二十年的销售、管理、训练工作，积累了丰富的经验，能很好地将所学的方法与生活、工作之需结合，训练。

授课风格热忱、专注、包容、开放，具有高度的责任感，其乐观、友善、敬业的精神面貌和态度影响与激励了很多学员。授课的过程就是豆瓜训练精神理念演绎的过程，所以参加顾老师的课程，不仅能感受到其热忱、感染力、和专业性，同时也是感受豆瓜老师人格魅力和豆瓜训练精神的过程。

张建霞老师

当众讲话讲师

豆瓜训练创始人

国内演讲口才素质训练的倡导者和推动者，对“种瓜得瓜，种豆得豆”的教育思想有着深刻的理解，是豆瓜训练精神和原理在国内的忠实实践者，2006年至今一直专注于演讲口才课程的训练和推广，注重训练实效，致力于“开发适合中国人的演讲口才训练课程”。

是天生具有教练能力的人，的行动力和过人的反应，可以驾驭各种不同的场合，协助各类学员顺利的自我，改变自我，完成了很多学员不可思议的转变。大家觉得，与张老师沟通，是一种享受，给人感觉简单朴实、坦诚睿智、愉快。

擅长《当众讲话》、《女性素质》、《家庭关系》、《人际关系》、《青少年演讲》等方面的训练和咨询。具有丰富的训练经验，在指导方面能一语中的，起到醍醐灌的作用。同时能以出其不意的方式帮助学员改变自己。对实用心理学和训练有深刻地认识和理解，能恰当地运用；对事情的领悟能力极强；为人热心，乐于助人。

上课风格，富有亲和力、创意，极有灵性和悟性，善于提问和引导学员，上课特别投入，语言具体生动、授课深入浅出，给人印象深刻，具有独特的人格魅力。在快乐的气氛中帮助大家开心成长，以自己的人格魅力影响学员，成为受学员欢迎的讲师。

公司宗旨：借鉴国外先进教育教学理念，引导国民注重心理素质教育，适应社会生活能力，推进成人素质教育在我国的开展。

公司精神：自信 热忱 快乐 和谐

公司定位：你的社会价值和个人价值

我们的使命：
帮助个人开发潜能，学会自我管理，个人能力，获得-多的快乐，体现-大的社会价值。
帮助企业培养中坚人才，-素质，工作绩效，核心竞争力，创造-多的利润。

我们达成目的的方法：
一、激发学员思考，引导学员学以致用，充分挖掘潜力，发展满足生活、工作所需要的能力
二、引导学员认识自己，改变自己，完善自我管理技能，主动适应并促进企业-快地发展

训练方式：“启发、参与式” “教学做合一”

服务形式：公开训练、企业内训、个性化辅导服务

苏州豆瓜企业管理咨询有限公司是“如何的演讲，如何的沟通，如何的-他人，如何的面对压力”的专业训练机构。专注于借助演讲、沟通与人际关系、团队合作、-力等训练，提员的自信心、表达能力、主动性、人际关系能力，挖掘学员的潜能，提员的社会价值。在秉承美国-成人教育家戴尔卡耐基思想及训练模式的基础上，经过多年的教学实践，形成了小班开课、参与式训练、模块化教学、个性化指导、并实践运用的适合中国人自己的训练模式。我们所有的培训师都是经过卡耐基机构专业训练认证上岗，训练。

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哪些学员-迫切需要：能力出众，但始终没有单位愿意录用；虽然在基层工作，有强烈地改变自己、想得到进一步晋升的愿望，但却似乎没有机会的朋友；在单位得到了一定的晋升，但是却害怕开会，与同事沟通困难，常常受人与人之间关系的困扰，影响了自己职位的稳定或进一步发展；公司的中高层管理者，开会影响力不够，在宴会上难以应付，当众表达时出现头脑一片空白，面对复杂的人际关系和职场关系头痛......

事实证明，拥有-强的自信心、良好的表达能力、出色的-能力、正向的面对压力，会-容易。学员们的事例表明：作为-，您的职位越高，学习卡耐基课程的及反应就越强烈，因为职位越高，你身边的潜在机会就会越多，通过演讲及人际关系的有效互动，会让-多的潜在机会化为你的机遇。

我们任何人，身边并不缺少机会，缺少地是抓住机会的能力，而卡耐基课程，可以帮你抓住身边-多的机会!