解决注意力不集中的方法

解决注意力不集中的方法

如果孩子已经到了三岁到四岁，家长就可以慢慢的增加故事的长度，故事就要多一些情节。等孩子再大一点，家长就可以让孩子独立的完成某项工作。以下是小编为你整理的解决注意力不集中的方法

如果你读完一章忘记一章，最后对逻辑能力的提升也会有限。反过来如果读完了能够在即使忘记了细节表达的情况下，根据自己在逻辑上的理解把作者的核心意思阐述清楚，你的锻炼就到位了。

书面表达可以给予你足够的时间思考，让你仔细琢磨用词和逻辑严密性。你的书面表达可以是有目的性的写作，比如读书笔记类的评论，或者在对问题的分析，也可以是一般性的对自己生活体验和见闻的总结。

如果有条件，可以试试看参加辩论比赛。一方面赛前的准备工作就是一个梳理自己逻辑和组织语言的过程，另一方面临场的时间压力也可以提升你的反应速度和信心。

说话有逻辑的人，不见得一定要时刻话都很多反应很快。说话有逻辑和反应速度并没有必然联系，所以如果你自己是一个反应速度不太快的人，也不要因此觉得自己就没法有逻辑地表达。

理解学习分类法

理解学习分类法。我们应帮助宝宝找到分类的根据，即事物的相同点。可以讲一些通俗易懂的身边的一些例子，让宝宝渐渐认识到同一类事物的共同点。

了解顺序概念。事物按照大小，胖瘦等都会有一个顺序。比如说我就是让宝宝自己把苹果依照大小分别送给亲人之类的，这些训练有助于宝宝更好的把握事物特征。

建立时间概念。宝宝时间观念很弱的，懂得一些表示时间的词语，如“过会儿”，“马上”之类，理解这意思可以帮助宝宝更为准确并且更容易理解别人的话，对宝宝来说是非常必要的。

掌握一些空间概念。宝宝一生下来并不能懂得“上下左右，里外前后”这些空间概念的，但，这些日常生活中经常用得到的，所以我们可以在日常生活中引导宝宝掌握这些空间概念。我宝宝很喜欢帮我拿东西，于是我就把东西一个摆在桌上，一个摆桌下，然后对他说先把桌子上面的某某给我，再把桌子下面的某某给我，挺实用的。

理解基本的数字。我宝宝在两岁时能零星说出"1，2，4......"等这些数字，但问他”1“是什么，表示多少，他就不知道。所以我现在经常给宝宝背儿歌数数，或者在吃东西如葡糖干时引导他数，等等。

要多学习阅读哲学方面的书籍

学习阅读：要多学习阅读哲学方面的书籍，运用抽象思维来提升自己的理解能力，对一些逻辑性强的精选段落，要慢慢读、精心读，训练自己一边阅读，一边在大脑中整理出作者表达的意思框架，根据自己逻辑思维的理解，把作者的核心意思阐述清楚，来锻炼思维的逻辑性。

培养写作：人的表达能力是需要锻炼的一个过程，在自己思维不够清晰、表达能力有限时，可以先从书面上表达开始，书面表达可以有足够的时间思考，可以有目的写作，锻炼环节思维表达的逻辑性。多写作多修改，坚持反复练习修改。从而提高自己的罗辑思维能力。

参加辩论：找机会多参加一些辩论活动或辩论会竞猜，是对自己罗辑思维很好的提升，尤其是赛前的准备流程，是很好地梳理自己逻辑思维，和组织语言过程练习，更能快速提高自己说话的逻辑性。没有机会参加辩论会，可以尝试网络上的论坛互动与他人辩论。

拓宽关注度：注意力狭窄的人，往往是关注度也狭窄，只关注某一点，某一段话或某一篇文章，反复琢磨一个细节等局部现象，这样的人多数说话都缺少逻辑性，所以要学会拓宽自己的关注度，在会在逻辑思维方面有所提高自己的说话表达能力。

如何长时间的集中注意力

想要长时间的集中注意力，就要求我们有比较充沛的精力。如果你昨晚熬夜到凌晨，那么相信今天白天的精神就不太会好。所以，大家需要在平时学会自我管理，合理作息能够帮助我们拥有健康的身体和充沛的精力。

科学研究表明，一天中有几个时段做起事来是注意力最为集中，最为高效的。不同的人的黄金时间是不同的，有的人会在上午比较高效，有的人则会在夜间高效。

如果没有时间上的规定，大家可以尽量选择在自己的黄金时间内做事情。

无论是看书还是听课或者工作，环境其实起着较为关键的作用。嘈杂的环境往往不利于我们注意力的集中。想要更好的集中注意力，选择一个安静的，没有诱惑的环境很重要。

每当要做事情了，先给自己三分钟做一下自我约定。告诉自己接下来的一段时间要做什么事情，大约需要花多长时间，事情的结果是什么……可以在心里默默的给自己打气，也可以把目的写在纸上。这样能够帮助我们更有目标性的做事，注意力也会容易集中。

集中注意力看似简单，其实也需要大家长期的规划。如果你之前只能集中注意力10分钟，那么不要一下子将目标定的太高。每次进步一点点，给自己一点时间适应是非常重要的。