常州新航道带你一览当代留学生阴间作息
时差还会让人出现多种症状，最明显的就是睡眠紊乱，大半夜睡不着，白天总犯困。然后还有头疼，疲惫，腹泻等。所以，时差问题到底怎么破？今天新航道常州学校为大家盘点了大家去英国留学是怎么倒时差的？看看有没有可以让你脑子一热采纳的办法？
以毒攻毒百毒不侵
关于倒时差，小伙伴们也是各出奇招，说法各异。
精神领袖陈独秀：倒时差？不存在的~早上到的熬到晚上睡，晚上到的马上睡第二天8点起，什么时差都倒好了。
兽人永不食素：倒时差我赢在了起跑线上hhh，阴间作息的人，没有这种世俗的烦恼。
珍珠奶茶:以毒攻毒百试不爽！熬一个通宵就可以了！我一般会打游戏或者看综艺画画
不高兴:我每次一上飞机就睡，几乎睡全程，只要早上到那边时差就自动倒好了hhh根本不用倒。
怎么在飞机上倒时差？
1.在飞机上过夜，避免坐在阳光明媚的一面
你坐在靠窗的位置，有日光照射着你，你可能很难入睡，你可以通过控制光线和温度来调节你的生物钟，比如关上遮光板或者选一个不是靠窗的位置。
2.上了飞机就要调整你的时间
如果你的旅行跨越3个时区以上，就会出现飞行时差反应。这就意味着如果从中国飞往日本、中东，你不会受到飞行时差反应的困扰。然而如果你要从中国飞往欧洲、美国、非洲、南美洲，你就可能会受到飞行时差反应的影响。
3.使用太阳镜控制曝光克服时差
远距离夜间飞行的后一阶段应当戴上墨镜，这样做可以帮助克服时差，戴墨镜是帮助调整人体生物钟的一个很简单有效的方法，而且不是简单的上飞机戴戴下飞机戴戴就行了，要结合所要到达目的地的人们的作息情况来摘戴墨镜。
4.适应环境提前准备
你如果要进行一两天以上的飞行，那么就在飞机起飞之前，通过调整自己一日三餐的时间，使自己的身体适应新时区吧。提请适应新环境可以帮助自己更快调整。
以上即是关于倒时差的小技巧啦，另外有想要进行留学的小伙伴可以选择常州新航道英语作为你的留学指导，专业教学，系统服务，给你不一样的留学体验。
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