【无锡LP 舞跃舞蹈培训】柔韧训练

LP舞跃舞蹈会所 的柔韧训练课程 加入了时下流行的普拉提 和瑜伽的一些经典动作。可以在段时间内 轻轻松松的打开身体韧带。使身体变的柔软而有弹性。

不论跳甚麼舞，如果要跳得美，身体的柔软度必须要好，否则不能发挥出应有的线条美感，爵士舞也不例外。在进行暖身的伸展动作必须留意，不适宜在身体肌肉未完全和暖前用弹振形式来做伸展，否则容易弄巧反拙，拉伤肌肉。用静态方式伸展较安全，不过也较需要耐性。柔软度的练习动作之幅度更不应达到痛楚的地步，肌肉有拉紧的感觉即可，动作(角度)维持的时间可由10餘秒至30-40秒不等，时间愈长对肌肉及关节附近的连结组织之负荷也愈高。
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