諮詢∣屏東基督教醫院營養室組長劉純君 審稿∣張素瓊(台灣保健食品學會祕書長) 攝影∣陳怡安
學前兒有必要補充綜合維他命嗎?如果孩子長期嗜吃甜食,或高脂、高蛋白的肉類食物,相對的蔬菜與水果攝取不足,有可能導致營養不均衡。此時,補充維他命對孩子有益,但要注意補充的劑量不能過多,以免造成身體的負擔。而攝取維他命的正確之道,還是在於「均衡」飲食,多吃天然蔬果。
一般綜合維他命所含的各種成分及濃度,多是參考國際營養學對不同年齡層的每日建議攝取量。因此,一直以來,大家對綜合維他命的認知,多僅止於認為綜合維他命可以補足每天飲食缺乏的維他命;直到一九九八年聯合國世界衛生組織營養免疫學中心發表在《刺胳針》(Lancet)醫學期刊的研究論文表示,服用低劑量維他命有助健康及提升免疫、預防感染等作用,從此擴大了綜合維他命的市場,各品牌產品更是百花齊放、蓬勃發展。
綜合維他命是生物必需元素
綜合維他命裡的組成,至少包含了脂溶性維他命、水溶性維他命、七種巨量礦物質及多種微量元素:
1.脂溶性維他命如A、D、E、K。
2.水溶性維他命如B1、B2、菸鹼酸、泛酸、B6、葉酸、生物素、B12等B群及維他命C。
魔耳国际英语常规班,采用外教小班化教学,每个班级8-10人。地址: 苏州市吴中区吴中大道SM百货2楼,相城区嘉元路乐宾百货4楼,园区东沙湖邻里中心4楼
公交路线: 1.503路522路53路54路552路57路628路62路快线8号 致能大道南 (吴中校区)
2.809路直达力宝广场 5路7路77路84路712路810路811路812路825路851路至大富豪公交站,然后向东步行470米至力宝广场(相城校区)
苏州少儿英语 苏州少儿英语培训班 苏州英语培训班