杭州暑期夏令营-2013年十佳教育机构

 朋友们，当我们高唱《团结就是力量》时有没有发现我们的孩子却独自一人不喜欢和别人一起玩，也不喜欢分享，对他人不关心，那么就来杭州聚冠教育吧。在愉快的团队游戏中我们的孩子就会发现原来和小伙伴们一起分享快乐是如此的幸福。

杭州聚冠夏令营是杭州专业的夏令营机构，六年专业的青少年夏令营领跑者！每年接待400多位来自省内省外的学员，口碑和好评率高达97% 浙江省前三甲夏令营机构，2013年被工商媒体部门评为优秀的教育机构。

夏令营能帮助孩子减肥，但是平时也要注意。下面是一些温馨小贴士：

 

一日之计在于晨，很多人会选择在早晨运动。其实，这种做法不值得提倡。因为在凌晨4点到早上9点之间，二氧化碳反流，空气质量并不好。早晨人体的血液黏稠度较高，尤其是高血压和心血管疾病患者，起早运动对身体很不利。如果只有早上才有时间运动，那锻炼前最好喝上一杯水，以稀释血液、降低黏稠度。要选择远离树木繁茂的地方，尽量去背风和向阳的开阔地带，锻炼时间40分钟左右即可。

    午后是最佳运动时间在我们传统观念里，吃过午饭应该午睡一会儿。其实，在午后的2点到4点，人体运动能力达到高峰。而且此时阳光充足、温度适宜、风力较小，是锻炼的最佳时间段。最好午饭后1小时再锻炼，否则会影响肠胃消化功能。这个时间里运动达到的燃脂和促进消化都是最佳的时候，所以午后是最佳的瘦身黄金时期。

    晚上适合减肥运动如果你想减肥，最好选在晚上锻炼。晚上运动能帮助食物更快地消化，不会使脂肪囤积在体内。但是，无论强度大或小的运动，都会使神经系统处于兴奋状态，所以，运动后过1小时再睡觉。

    运动喝水也有学问喝水是运动中不能忽视的关键细节。早晨锻炼的人们，每20分钟要喝点水，一次喝120毫升为宜。午后和晚上的锻炼，强度比早上大，身体消耗的能量和水分也较多，要补充200毫升的水。同时，我们不能等到感觉口渴的时候才喝水，这时候身体已经缺水了。

    运动锻炼后最好不要暴饮，要一口一口地喝，以减轻心脏负担。还可以准备点盐糖水、蜂蜜水，对身体体力的恢复有很大的帮助。注意在运动的过程中穿着要宽松舒适。

官方网站：www.hzjuguan.com

咨询电话：0571-86707685

24小时：13735857604

公众微信：jgxly001

主办单位：杭州聚冠教育 { 夏/冬令营组委会 }