熬夜的坏处之皮肤不好如何保养

    星光下，这是一座不夜城:霓虹灯在闪烁;餐厅里、酒吧里欢声笑语不断;写字楼里，加班的白领小姐们正忙得如陀螺般转……“彻夜不眠”“通宵达旦”的字眼儿已成为你生活中的常用词，面对这样的生活，该如何保养自己的肌肤才能不让它失去本色呢?
 

对策一:来一顿补充营养的“晚餐”，而不是“大餐”

一般来说，如果有工作或应酬任务而不能在正常时间人睡，而事先你是知道的，这样你可以为“晚睡”而不“伤身”做些准备。

晚睡前的“晚餐”是十分重要的。因为皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，所以在晚餐时要多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物，有利于皮肤恢复弹性和富有光泽。富含胶原蛋白的食物如动物肉皮。大量的水果中都富含维生素C，或者口服1 -2片维生素C片。

晚餐应少食辛辣食物，防止皮肤中的水分过度蒸发。如果你的皮肤是敏感性的，那么应尽量少食那些容易引起皮肤敏感的海鲜。

晚餐时少饮用酒精类饮料，多饮用些鲜果榨汁或豆浆、纯净水等。
 

对策二:给皮肤“喝”足水

皮肤缺水就会显得干燥，而缺水的原因有两种:一是环境因素，二是护理不当。

在熬夜时，应该注意让室内空气保持通畅，并有一定的湿度。如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上用心了―使用含有充足水分和养分的乳液，既易于皮肤吸收，又能有效隔离部分不良空气微粒造成的皮肤污染。
 

对策三:早晚敷面很重要

一般而言，皮肤在晚上10一11时进人晚间保养状态。

如果你有条件，在这段时间里，一定要进行一次皮肤清洁和保养。用温和的洁面用品清洁之后，涂抹保湿营养乳液，这样，皮肤在下一个阶段虽然不能正常进人睡眠，却也能正常得到养分与水分的补充。

如果身在应酬之中，也要设法脱身去进行一次简单的面部清洁。可将毛巾、手帕等随身可用的柔软棉织物，用流动着的自来水冲湿，越凉越好，然后趁去洗手间的时机将其敷在面部，尤其是两颊及眼部、颈部，3一5分钟即可。

另外，不管你熬夜到多晚，睡前或起床后一定要利用5一10分钟时间敷一下脸(最好使用保湿面膜)，来滋养缺水的肌肤。
 

对策四:别忘了呵护你的眼睛

就算是熬夜，在睡前也必须彻底清洁眼部的化妆品，然后涂抹上含精华素的眼霜，给眼睛补充足够的营养，这样第二天起床才不会变成“熊猫眼”。

若有条件，可用棉签蘸放凉的盐水敷压眼周皮肤。喝过的茶叶用纱布包成扁平的小包也是很好的凉敷用品。